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Fleurs de Bach, Fleurs pour Soi

Pendant les vacances : rechargez vos batteries, recentrez-vous sur l'essentiel et prenez soin de vous

Les vacances d'été : un moment privilégié pour prendre soin de soi et adopter de bonnes résolutions

L’été s’installe, les vacances tant attendues vont enfin nous permettre de prendre du repos, de rompre avec le rythme quotidien, les plus chanceux vont découvrir d’autres horizons, mer, montagne, parfois sur d’autres continents, pour de multiples raisons d’autres resteront à la maison.
Ou que l’on soit, il est important de profiter de ce moment favorable pour se reconnecter avec soi-même et avec ceux que l'on aime. C'est l'opportunité de se recentrer sur l'essentiel. 
Prenez soin de vous et soyez bienveillants avec vous-même,  profitez de ce moment privilégié pour vous mettre à l’écoute de votre ressenti et prenez conscience de la force de votre mental.

Plutôt que de m’attarder sur les conseils de bon sens et indispensables pour se « refaire une santé pendant les vacances » et que vous connaissez déjà pour les avoir lus et relus dans différents magazines, je vous propose trois sujets d’étude, de réflexion et de pratique

1)  La méditation en pleine conscience

Définition sommaire 

Cette forme de méditation vient tout droit du bouddhisme, qui la considère comme "la troisième forme de sagesse". Pour résumer, elle consiste à focaliser pleinement son attention sur le moment présent et à analyser les sensations ressenties, en se servant notamment de l'observation de la respiration pour accéder au fameux état de "pleine conscience"

Ses vertus

Elle permet une harmonie intérieure mais également une ouverture d’esprit, un agrandissement de nos perceptions, un meilleur jugement et de meilleures relations humaines
 
Des effets qui peuvent être mesurés scientifiquement

Le rhumatologue Jean Gérard Bloch constate au quotidien des améliorations chez ses patients souffrant de douleurs chroniques: "l'objectif n'est pas forcément d'arrêter les médicaments, mais plutôt de mettre la souffrance à sa juste place.
De comprendre qu'elle n'est pas obligée de tout envahir et que l'on peut trouver un espace pour d'autres sensations". 
 
 
Si vous souhaitez en savoir plus sur la méditation, voici quelques références

 
2)   La prise en compte de votre état émotionnel
 
Pour mieux gérer vos émotions, retrouver un bien être et une stabilité émotionnelle : découvrez les Fleurs du Docteur Bach et sa méthode de soins, elle est naturelle,  efficace et sans danger pour la santé.
Profitez des vacances pour découvrir de façon ludique les 38 élixirs floraux du Docteur Bach.

Voici un lien intéressant


Si vous souhaitez approfondir le sujet, vous pouvez vous référer à la bibliographie que j'ai mentionnée sur mon site à la rubrique « liens et bibliographie »
 
3) Revisitez votre philosophie de vie pour mieux vivre la rentrée

Pourquoi ne pas profiter de cette « mise en suspens de votre quotidien » pour revisiter votre philosophie de vie et vous préparer à une meilleure  rentrée ?

Voici les 10  règles d’or que vous propose  Chantal Rialland, auteure de « mon bing bang intérieur », psychothérapeute et psychogénalogiste.

Pour les découvrir, cliquez sur le lien ci-dessous


 

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