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Fleurs de Bach, Fleurs pour Soi

Comment garder le moral en automne


L’automne s’installe doucement, la nature se pare de couleurs rougeoyantes et parfois  l’été indien nous gratifie de belles journées ensoleillées et de températures estivales.

Toutefois, nous savons bien que cette saison nous rapproche de l’hiver avec sa baisse des températures, un vent glacial et des pluies interminables cette atmosphère automnale peut nous saper le moral.
 
L’automne est une saison particulièrement importante sur le plan énergétique. Notre corps a un travail important à fournir en ce moment. Si nous traversons bien cette saison charnière, nous serons préparés à vivre la saison froide de l’hiver. Les maîtres mots de l’automne sont : détoxination, reminéralisation et dynamisation. 
Les états d’âme associés à  l’automne sont, entre autres, la mélancolie, l’inquiétude, et même l’anxiété, une baisse de la volonté, des troubles de la mémoire etc … C’est une période d’intériorisation qui favorise la réflexion et les questionnements.

De plus, le rythme de vie intense a repris, vous pouvez également vivre une nouvelle organisation familiale ou un changement professionnel avec leurs lots de stress et de fatigue
 
QUE FAIRE POUR MIEUX VIVRE CETTE PERIODE ?

·  Faire de l’exercice et si possible marcher un moment en plein air pour    retrouver de l’énergie et votre bonne humeur

·  Se relaxer (musique relaxante, yoga, respiration)

·  Respecter un régime alimentaire équilibré en privilégiant les légumes    et fruits de saison (apport de nutriments adaptés à la saison qui peuvent également corriger les effets du stress, notamment le poisson, riche en oméga-3, essentiels à l’équilibre émotionnel)

· Boire régulièrement (eau ou thé vert riche en antioxydants ou tisanes appropriées à la saison)

Si vous ressentez une fatigue plus prononcée pensez à la vitamine C naturelle (acérola, argousier etc…)
 
ET SUR LE PLAN EMOTIONNEL ?
 
Si vous sentez que cette saison affecte durablement votre état émotionnel, il est important de faire une pause et d’être l’écoute de vos émotions.

N’oubliez pas les Fleurs de Bach, elles constituent un outil fabuleux, simple et naturel qui vous permettra de retrouver votre bien-être.

Voici une petite liste à la Prévert des réflexions que l’on peut entendre fréquemment dans notre environnement familial ou amical et que certains expriment en consultation :

Je ne supporte pas ce changement d’heure qui raccourcit encore les journées  
J’ai perdu ma joie de vivre 
J’ai peur de ne pas faire face à tout ce qui m’attend
 Les choses que j’aime habituellement me paraissent une corvée 
 Le matin je me lève sans le moral 
 La solitude me fait peur
Je ne sais pas si je vais pouvoir tenir le coup encore longtemps  
En ce moment j’ai l’impression de ne plus à la hauteur de ma tâche 
Je suis déjà épuisé (alors que je n’ai repris le travail que depuis un mois) 
Je suis très fatiguée mais je continue à lutter  
Je suis mal le dimanche soir, à l’idée de la semaine qui commence  
Je supporte moins bien les enfants que d’habitude
La vie que je mène m’ennuie 
Je suis beaucoup moins optimiste qu’en été
Je sens que vais déprimer
La routine me pèse vraiment
Le moindre obstacle me décourage  
Le soir, je n’ai qu’une envie: aller me coucher!  
Les jours raccourcissent vite et ça me sape le moral, je sens bien que  ma fatigue vient de mon mental 
 
Parmi les 38 élixirs floraux du Docteur Bach, vous pourrez identifier celui ou ceux qui pourront rétablir votre équilibre émotionnel et énergétique. N’hésitez pas vous documenter ou à solliciter un conseiller agrée.
 
Je vous souhaite de bien cheminer avec les Fleurs de Bach ainsi qu’un très bel automne

 

1 commentaire pour Comment garder le moral en automne:

Commentaires RSS
chiffonsmacarons on dimanche 20 octobre 2013 12:22
J'ai coché au moins 6 cases dans la liste ci-dessus. Je n'accepte pas cette période de l'année j'ai l'impression de m'enterrer tout doucement jusqu'au 31 décembre
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